z brzuchem

Tak wiem, ale nie mam problemu z jakimś wielkim brzuchem tylko trochę się nagromadziło w dolnej części brzucha, a słyszałem o przypadkach gdzie przy budowaniu mięcha zeszło trochę cm z pasa. A co jeśli bilans będzie na 0? Możesz się wypowiedzieć na 1 i 2 pytanie?

no wlasnie z tym brzuchem ma problem i z klata.brzuch na masie sie znacznie powiekszyl,a klatka jest plaska od zawsze.moze ktos sie wypowie na temat diety? i jakie ma stosowac cwiczenia na klate zeby byla pelniejsza?

No tak bic: hantle stojac 3 12-15 sztanga prosta modlitewnik 3 12-15 Co sugierujesz z tym brzuchem?

[...] z oparciem (przyklejony plecami do oparcia) - wznosy bokiem w opadzie ciała 14/12/10/14 znów technika ponad cieżar - jak masz problem z równowagą to kładziesz sie na ławce brzuchem z minimalnym kątem, prawie płasko - pracują barki a nie łopatki i plecy - wznosy hantli siedząć ze skrętem - 14/12/10/14 w momencie wyciskania hantli, przy [...]

[...] Przysiady na jedną nogę bez wsparcia 2x5 Uginanie ramion ze sztangą 3x10 trzecia seria do odciny Podciąganie wąsko 3x5 Pompki 3x10 No i jeszcze ostatnio zainteresowałem się brzuchem czy sądzicie, że na osobę która nie ćwiczyła brzucha wykonywanie takich ćwiczeń codziennie jak tu https://www.youtube.com/watch?v=PAdOhzQWnYc będzie dobre? Cieżko [...]

[...] tylko hantle i sztanga i domowe ćwiczenia typu pompki brzuszki w ogóle gdy napnę mięsne brzucha to tam na dole gdzie akurat nie widać mam takie coś dużego ;d jak by pod brzuchem robiłem brzuszki i tam mi się zrobiło zamiast u góry bardziej ;s Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-01-22 19:57:32 /hm w sumie serio to zdjęcie nie wygląda ciekawie [...]

[...] no róznie, zalezy jak tam mama przyrządzi:D i do tego pol litra jogurtu pitnego. na obiad czesto piersi z kurczaka z warzywami, mizeria, lub jakies fast foody (rzadziej). pozniej kiedy tylko mi sie przypomni to cos wszamię, zwlaszcza nabiał i owoce. na kolacje juz mniej, bo zle mi sie spi z pelnym brzuchem. Staram się dużo pić. Palę, ale nieduzo.

To teraz pytanie... co zrobic z tym brzuchem ? Robie ABS od 3 tygodni, coprawda spadlo 2 cm, ale zadnych wiekszych efektow nie widze... powinienem sie nadal redukowac ? Klatka i lapy sa zalosne, wiem... co radzicie ? redukcja zeby zbic ten brzuch czy masowac zeby wyrobic gore "ciala" ? Tylko bez smiechow prosze...

[...] - no nie, po prostu był debeściak. Pewnie podpisuje terminowe kontrakty na naukę, wali ćwiczących po brzuchach i równo doi z tych naiwniaków kasiorę. Po czym zażera się pizzą. Nie wierzę, że facet z takim brzuchem coś w ogóle potrafi, to po prostu obraz totalnego zaniedbania swojego ciała. A patrząc na program... jakaś sekta, a nie sekcja.

wyszukiwarka !!!!! byly dawane nowe zdjecia z lepszym brzuchem i wogole lepiej Zmieniony przez - głodziu w dniu 2005-08-26 23:12:24

[...] odpowiednia, chodzi o znalezienie punktu, w ktorym nalezy wygiac cialo i "wybic sie" miesniami brzucha do gory. dobre zastosowanie tego myku (tylko z dobrym brzuchem) jest pozytywnym dzialaniem, bo robimy wiecej cwiczen, w sumie miesnie lepiej sie mecza niz przy tych prawdziwych, wolnych powtorzeniach. szukajcie a znajdziecie [...]

[...] a na zdjęciach są modelki a nie A.Kobielak. Są tam też reklamy HMB "rzeźbiarz męskich sylwetek", tyle że zamiast Głuchowskiego jest jakiś model z ładnym brzuchem. Wbrew pozorom Olimp daje sporo reklam w gazetach nie dla kulturystów, tyle że w inny sposób przedstawia tam suple. A słynne wynalazki rekalmowane w [...]

[...] na gorsza regeneracje, ilosc tluszczu itd... ( bo takie diety zazwyczaj maja pelno wegli, tluszczow a malo bialka ), no i nie mow mi ze przy slabej regeneracji i wiekszym brzuchem jestes w stanie podniesc wiecej niz majac sporo mniejszy brzuch, lepsza regeneracje, lepsza prace miesni... tluszcz nie podnosi ciezarow tylko utrudnia podnoszenie [...]

ja tam gole i pod pachami i gdzie indziej tylko zastanawiam sie co z kaltą i brzuchem?? Bo nie wiem jak torozkminić zeby było dobrze. Bo ogoliłem brzuch i klate ale na brzuchu krostki po wyskakiwały, a zreszztą szybcej bedą odrastały chyba?? Mozecie coś poradzić mi??

Nie widzę jakiejś szczególnie duzej ilości w okolicy klatki piersiowej. Wygląda to całkiem estetyczne, w porównaniu z w zasadzie całym brzuchem, gdzie tkanki tłuszczowej jednak trochę jest, więc oczywiste jest, że mięśni brzucha nie widać. Nawet gdyby były one bardzo słabo rozbudowane, to pewien zarys byłby zdecydowanie widoczny. Jedynie by nie [...]

Moja dieta jest standardowa, tzn. Białko 162,8/dzień Tłuszcz 74,0/dzień Węglowodany 444,0/dzień choc szczerze mówiąc to nigdy nie moge dojść do granicznych wartości węglowodanów a białka nieznacznie przekraczam. Trohcę mi na tych ww nie zależy bo chcę zmniejszyć brzuch. A każdy ww od razu w moim przypadku zmienia sie w tłuszcz na brzuchu [...]

[...] w opadzie (siedząc) 3 x 12,10,8 -wyciskanie sztangi za głową na siedząco 2 x 10 -arnoldki 2 x 10 TRICEPS -francuz dwoma hantelkami 2 x 10 -leżenie na ławce poziomej brzuchem do dołu, wyprost ramion w tył 3 x 12,10,8 KAPTURY -wznosy sztangi 4 x 12,10,10,8 -wznosy hantli 4 x 12,10,10,8 Zestaw B NOGI + PLECY + BICEPS + BRZUCH NOGI [...]

[...] wczoraj zamiast standardowego posiłku z diety tzn twaróg + oliwa, poszło 100g ryżu, pół kostki twarogu i mały jogurt bez cukru do smaku Co do odczuć dziś rano, na pewno dało się zauważyć pełniejsze mieśnie. Zdziwiló mnie troche że obudziłem sie praktycznie z pustym żołądkiem ( rowniez z płaskim brzuchem) i bardzo głodny Od dzisiaj dalej LC.

gdzie z moim brzuchem |-) rutkow, krata to tylko przenośnia, startuj. to chyba najlepszy moment żeby powalczyć, a w sumie osoby bardziej zatłuszone mają większe szanse w tym konkursie bo optycznie będzie łatwiej zauważyć zmianę, a i o %BF łatwiej zawalczyć z wyższego poziomu. przynajmniej tak to sobię tłumaczę, bo jakoś musiałem sam siebie [...]

To chyba i tak lepsze niż chudy z zalanym brzuchem i gruba z małymi cyckami?